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冬季养生,“预防”跟“进补”同样重要

作者: 卓济堂 阅读量: 51 发布时间: 19-03-18

北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。俗话说的好:立冬进补,开春打虎!这里的“补”是指什么呢?指的是温补身体的阳气;阳气足了,开春后,高发的病症就不会找上门!这里主要说的“进补”的重要性!从中医养生角度看,“预防”跟“进补”同样重要!

这里的预防指的是要“生活有度,饮食有节”减少阳气的亏空;防护外邪的侵袭,造成阳气的损耗。从某种意义上说:防护比进补更重要!

冬天之后,对身体产生影响的外邪主要是“风寒燥”邪。俗话说:风从项后入,寒从脚底生。

在脖颈附近有3个和风有关的穴位“风府穴、风池穴、风门穴”,风邪最容易侵袭它们!有什么办法能固护它们?其实很简单,一起来看看吧!

1、有时间用手或者毛巾搓热后脖颈或艾灸以上穴位或大椎穴,叫固护;

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2、出门围条围巾,叫预防。

寒从脚底生,主要从涌泉穴进入,而涌泉是肾经的第一个穴位,寒从涌泉进入会直接影响肾阳。

脚跟是肾气的集聚处,如果寒气顺肾经上行,淤积在此处,出现脚跟痛是小事,关键是整个肾经气血运行不畅,最后肾虚,各种虚寒之症接踵而至。

老话又说:护住了双脚就护住了肾。

护住双脚最简单的办法:

1,泡脚

用42度左右的温热水泡脚20分钟,水面在脚踝以上最好;里面加点艾叶、花椒、醋、生姜片、酒都可以。

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2,搓脚

用手搓整个脚底板和脚背,搓到整个脚热乎乎的。忌出大汗!

3,艾灸

冬至艾灸最补阳。俗话说的好“夏养三伏、冬补三九”。冬至在养生学上是个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生“。阳气初生时,就像新生的幼苗一样,需小心呵护、精心调养,使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足,才能达到祛病养生延年益寿之目的。

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总之,立冬之后我们首先要做到的是不要让风寒进入我们的身体,特别是现在的年轻人,除了穿衣风度之外,还需要注意保暖,二是要通过一些保健方法,如:运动、泡脚、艾灸、保暖…..让自己的气血运动起来,这也是补阳的一种方式哦。



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