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睡眠不好能艾灸脚底吗

作者: 卓济堂 阅读量: 114 发布时间: 20-07-16

  脚底的穴位有很多,失眠的人是可以在脚底找到穴位的,不过这需要专业的人士来知道才行,那么睡眠不好能艾灸脚底吗,下面一起来看看吧。


  睡眠不好的人是可以艾灸的,和失眠对应的症状是睡不醒,很多人越睡越多,越来越不够睡,睡不醒,不精神,艾灸这些穴位也都能起到调理的效果,因为艾灸是双向调节的,最终能够让身体达到一种平衡的状态。


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  睡眠不好艾灸脚底哪个地方


  1、脚跟处的失眠点


  次 数:大概100次左右,按摩时候不用纠结次数。


  方 法:用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴。也可以用拳头进行锤击。


  建 议:可由同伴协助。


  2、按揉三阴交:


  时 间:10分钟。


  方 法:用大拇指指腹适度按揉该穴位。


  3、热灸涌泉穴:


  时 间:10天为1疗程,一般1个疗程即可见效。


  方 法:睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟,艾条离脚3cm,脚底局部有温热感,皮肤出现红润即可。


  出现睡眠不好的护理措施


  1、出现睡眠不好的阶段更应该放松自己的压力,如果这个阶段有心结或者有心事,都应该及时打开,平时更应该坚持和家人朋友多沟通,这样都可以防止压力过大,造成睡眠不好,也可以让患者保持良好愉悦的心情,所以注意这些事项都可以帮助患者调理睡眠。


  2、出现睡眠不好之后更应该注意调理的方法,平时应该注意不要熬夜,如果经常熬夜很有可能造成生物钟失调,也有可能引发睡眠不良,在这个期间更应该注意每晚睡前喝一袋牛奶,或适当吃些安定片,这样都可以帮助更好的调理,也可以起到辅助治疗的作用。


  3、艾灸治疗睡眠不好是比较传统的治疗方法,对于身体也没有副作用,而且治疗起来比较见效,艾灸治疗的期间更应该注意护理好自己的头部状况,并且在艾灸的期间应该注意适当的舒缓心情,保持良好的饮食,这样都可以帮助调理睡眠,也可以帮助促进新陈代谢的正常。


  睡眠不好还可以按那些穴位


  1、睡眠不好可灸手神门穴:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处:帮助入眠,调节自律神经,改善心悸。


  2、 内关穴:位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处:帮助入眠,可调节自律神经,抒压/解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。



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