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艾灸是适合老年人的养生方式

作者: 卓济堂 阅读量: 351 发布时间: 20-02-17

  艾灸是一种比较有效的中医治疗方法,家里经常准备一些艾灸的器具,对老人的健康很有好处,那么老年人艾灸有什么好处呢?下面为您介绍老年人艾灸有什么好处,看看吧。


  艾灸相关穴位可以调节脏腑功能,促进机体的新陈代谢,提高机体的免疫力,还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。


  经络研究的专家们针对年龄在62—77岁符合健康标准的36例男性老年代,选用以下穴位进行:①膻中、中脘、神阙、关元、足三里(双)。②大椎、啤俞(双)、肾俞(双)进行艾炙治疗。


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  研究结果表明,受试老人外周血中白细胞介素II(IL—2)的活性有明显提高,而静息期淋巴细胞的白细胞介素II受体的水平有所下降,这说明适当的艾灸对老人的细胞免疫功能有一定的调整作用,这也是临床上用艾灸疗法治疗老年性疾病有效的重要因素之一,因而在一定程度上起到防病、抗病、延年益寿的作用。


  关元、肾俞、足三里、中脘是老人的四大养生要穴。


  以上穴位均是人体顾护阳气,强壮保健要穴,每天艾灸一次,每穴20分钟,能调整和提高人体免疫机能,增强人的抗病能力,具有补益肾气,健脾和胃,促进脾肾运化的作用。扶养一身正气,使正气不绝,脾土肥沃,肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物,润养五脏六腑,四肢百骸,人自然会健康长寿了。


  1、关元穴


  关元穴也就是人们常说的丹田,此穴是体内阳气所在之地,更是精气化生之所。从古至今,人们都将此穴置于起死回生的重要穴位。


  窦材在《扁鹊心书》中说每年的春秋之交,艾炷灸关元穴,每次3~5壮,则能够保持体内温煦而不畏严寒。人到30,坚持每3年艾炷灸脐下300壮,人到50坚持每2年灸脐下300壮,人到60每1年灸脐下300壮,可保人长生不老。


  2、肾俞穴


  人到老年,容易气息不畅、肾气不足,每天散步的时候,若能够双手握拳,边走边轻轻敲打肾俞穴30~50次,则能降低血压,强健体魄,改善肾功能。每天睡觉之前,舌头抵住上腭,眼睛看向头顶,两手摩擦双肾旁俞穴,每次10~15分钟,一样可以达到相当好的效果。家庭艾灸时,温和灸此穴20~30分钟,每天1次,效果更佳。


  3、足三里穴


  唐朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里穴称为“长寿穴”。足三里穴位于外膝眼下3寸,属足阳明胃经。艾灸足三里穴最直观的功效则是养脾胃、滋补气血,并且能够促进机体的新陈代谢,增强人的消化、吸收、免疫功能,还能消除疲劳、防病健身、延年益寿。艾灸时可采用回旋灸或者雀啄灸,每次15~20分钟,每天1次。


  4、中脘穴


  中脘穴主治疾病还包括:胃脘痛,呃逆,翻胃,纳呆,食不化,疳积,膨胀,肠鸣,泄利,便血,胁下坚痛,虚劳吐血,哮喘,头痛,失眠,惊悸,怔忡,脏躁,癫狂,痫证,尸厥,惊风等。


  老年人常艾灸中脘穴和足三里, 坚持2-3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。


  老年人艾灸需要注意什么:


  1、及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局部寒气大,初灸时,对艾火的忍耐力强,常常不知不觉将艾火靠近皮肤,结果将皮肤灼痛。实际上,以灸至皮肤发红为度。


  2、每次灸15-20分钟为宜。


  3、选择质量好的艾绒。劣质艾绒,生硬不团聚,燃烧时火力暴躁,易使患者感觉灼痛,甚至熏烤时石粒脱落,灼伤皮肤。


  4、环境应保持通风,避免艾烟过浓,伤害人体。呼吸系统疾病患者,特别是哮喘病人慎用艾灸。


  5、颜面五官、阴部、有大血管分布的部位不宜直接灸,头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。


  6、体质壮、病情轻、病程短者,灸治1—2次即可。体质差、病情重、病程长者,可灸数月乃至1年以上。初灸时,每日1次。长期灸治者,3次后改为2-3天1次。



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